Gelassen gewinnen: Deine 5 Minuten mit Christian Bremer

Das Thema ist oft falsch verstanden und führt schnell zu neuem Stress oder Druck, nun auch das noch hinzukriegen. Diese Folge zeigt dir nicht nur ein hilfreiches, gesundes Verständnis von Work Life Balance, sondern du bekommst auch eine Menge ganz konkrete Tipps, wie du sie besser umsetzen kannst.

Perfektionismus ist einer der stärksten Blockierer von Gelassenheit. Erfahre in dieser Folge die wichtigsten Hintergründe und nimm einen Glaubenssatz mit, der dich vieles lockerer sehen lassen wird. Und ich zeige dir, wie du mit deinen eigenen Fehlen ab sofort lockerer umgehen kannst.

Jaaaaa, Mantras sind spirituell besetzt und werden oft belächelt, aber die Funktionsweise des Gehirns macht es sinnvoll, sie einzusetzen. Höre und probiere selbst, sie sind der Kracher. Und nein, dein Wohnzimmertisch steht sicher nicht in Flammen.

Um kein Thema ranken sich viele unnötig esoterische Mythen wie um "Meditation". Dabei ist es an sich ganz einfach zu meditieren. Wir sind im Alltag andauernd dabei, an irgendetwas zu denken. Da ist es doch mal schön, das Denken zu entspannen. Wie das genau geht, erfährst du in dieser Episode. Übrigens ist die beschriebene Methode zur Zeit meine absolute Liebliings-Methode - viel Spaß beim Ausprobieren!

In Stress-Situationen ist unser "Fokus im Lokus". Denn unsere Wahrnehmung, unser Denken ist nicht auf die Lösung, sondern auf das Problem fokussiert. Schluss damit! Verstehe die Magie der Fokus-Frage Nr. 1 und wende sie an. Du wirst sehen, dass du immer öfter über den Dingen stehst und dich nicht mehr abhängig machst vom Verhalten andere Leute. 

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In dieser Folge erfährst du, was du in diesem Podcast so mitnehmen kannst. Höre kurz rein und dann gehe sofort zur ersten Episode, um dir den ersten Tipp abzuholen.