Mind and Soul

Willkommen zurück zu einer neuen Folge vom Podcast mind&soul!

Nach einer "kreativen" Pause bin ich endlich wieder da und es gibt aufregende Neuigkeiten zu teilen. In dieser ehrlichen Folge erzähle ich Dir, warum ich in den letzten Monaten keine Podcasts erstellt habe, wie ich mich vom dahinter liegenden Muster verabschiedet habe und wie mein Business ab 2024 eine aufregende Transformation erlebt.

Tauche mit mir ein in meine eigene Reise der Selbstreflexion und entdecke, wie ich aus dem Podcast-Hamsterrad ausgestiegen bin. Erfahre außerdem, warum ich nicht mehr primär aufkläre, sondern mich ganz auf die Arbeit mit bewussten Frauen fokussiere – mit denen, die wirklich etwas ändern wollen.

Das hier aber nicht nur meine Geschichte, es ist meine Einladung an DICH! Am Ende der Folge lade ich Dich von Herzen ein, Teil dieser Veränderung zu werden. Hör doch mal rein und stell Dir die Frage, ob auch Du einem 'Ich muss' aufsitzt und ob Du wirklich nichts daran verändern kannst...!? Lass uns gemeinsam aus den alten Limitierungen ausbrechen und dem Leben die Leichtigkeit zurückgeben, die es verdient.

Lebe jetzt, lebe bewusst – klicke auf Play und sei bereit für Deinen eigenen Aufbruch in die Freiheit! 🚀✨

Willkommen zu einer neuen Folge meines Podcasts, in der Dich ein Talk zwischen zwei Hypnosecoaches erwartet. Ich habe Anne Viefhues im Gespräch - sie ist Hypnosecoach, Resilienztrainerin sowie Yogalehrerin und hat mit der Hypnose ihre Berufung entdeckt.
Wir tauchen in dieser Folge tief in die Welt der Hypnose ein und trennen die Mythen von den Fakten.
Hypnose ist ein faszinierendes Thema, das oft von Missverständnissen und Ängsten geprägt ist.
🌻 Eine kleine Überraschung hatte ich für Anne: ich hatte Kommentare zu einem Posting von einem renommierten, deutschen Arzt dabei - er hatte in der vorangegangenen Woche einen Text über Hypnose gepostet und Anne durfte live auf ein paar Kommentare reagieren und antworten, hihi.🤭
✨ In dieser Folge erklären wir genau, was Hypnose ist, was ein Trancezustand bedeutet und wie sich die Showhypnose von der medizinischen und klinischen Hypnose unterscheidet.
✨ Wir setzen uns mit der brennenden Frage auseinander, ob Menschen während einer Hypnose wirklich willenlos sind!? Diese Frage verunsichert viele Menschen und ist oft der Grund für Skepsis. Du wirst überrascht sein!
✨ Ein entscheidender Aspekt, den wir ebenfalls beleuchten, ist die Auswahl eines passenden (Hypnose-)Coaches. In einer Welt, in der Coaching als Werkzeug zur Selbstverbesserung immer beliebter wird, ist es gerade bei Hypnose von größter Bedeutung, eine:n vertrauenswürdigen Experten/Expertin zu finden. Wir besprechen, worauf Du bei der Auswahl achten solltest und wie Du sicherstellen kannst, dass Du in guten Händen bist.
✨ Tauche mit uns ein in die Wissenschaft hinter der Hypnose und erfahre, wie sie funktioniert. Hypnose kann ein hoch wirksames Werkzeug für Veränderung und Wachstum sein, wenn sie richtig verstanden und angewendet wird.
Unsere Podcastfolge ist Dein Leitfaden, um die Geheimnisse dieser faszinierenden Technik zu verstehen und zu erkunden, wie sie auch Dein Leben auf positive Weise beeinflussen kann. Bleib also dran und lass Dich von den Erkenntnissen überraschen! ✨
Solltest Du Fragen haben, hinterlass mir super gern einen Kommentarbei YouTube oder schreib mir eine DM bei Instagram: @corinna.eichholz
Anne findest Du auch bei Instagram: @unterfrauen (demnächst auch unter www.unterfrauen.de)

Hast Du schon mal von EFT (Emotional Freedom Technique) gehört? Das ist eine Form der Klopfakkupressur, mit der Du belastende Gefühle und Ängste reduzieren und teilweise sogar auflösen kannst. Beatrice Weiss ist Mindset Coach und Mentorin. Sie unterstützt ambitionierte Frauen dabei, ihr eigenes Potenzial mehr und mehr zu entfalten und sich ihr Wunschleben zu kreieren. Hierbei arbeitet sie mit mit EFT-basierter Klopfakupressur sowie klassischem Coaching, um ihre Klientinnen wieder in ihr volles Selbstbewusstsein und zu strahlender Lebensfreude zurück zu bringen. In dieser Folge haben wir also darüber gesprochen: ✨ was EFT ist und wie Du es ganz einfach anwenden kannst ✨ wobei EFT helfen kann ✨ wie Deine Gedanken sich auf Dein Stressempfinden auswirken ✨ was Stress mit unseren Gefühlen zu tun hat ✨ welches die häufigste Ursache für Stress ist ✨ was tanzen mit Stressmanagement zu tun hat und und und...
Das Gespräch wurde ein bunter Blumenstrauß mit ganz viel Mehrwert für Dich. 💐
Hinterlass gern einen Kommentar zu der Folge und schreib uns, was Du für Dich aus dieser Episode mitgenommen hast und: lass gern ein wenig Liebe da! Und: wenn es jemanden gibt, die/den ich Deiner Meinung nach unbedingt mal in den Podcast einladen sollte, dann schreib mir gern eine Nachricht! 💌
Von Herzen alles Liebe für Dich
Corinna

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Wenn Du mehr von Beatrice erfahren möchtest:
🧡 info@beatriceweiss.de
💛 Beatrices Instagram Account: @beatrice.weiss_
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Mehr zu den Themen Hypnose und Coaching und zu mir findest Du auf
💚 meiner Webseite: https://ww.corinnaeichholz.de
💙 meinem Instagram-Account: @corinna.eichholz

Beziehungen sind etwas, das uns alle beschäftigt, denn wir sind immer in Beziehungen. Mit Freunden, mit Partner:innen und mit uns selbst. Ganz besonders partnerschaftliche Beziehungen können von Zeit zu Zeit wirklich herausfordernd sein und uns vor echte Herausforderungen stellen... vielleicht hast Du Dich auch schon mal gefragt: wie geht das eigentlich mit der Liebe? 💖

Diese und viele andere Fragen habe ich Bettina Sohr gestellt. Bettina ist Beziehungscoach mit dem Schwerpunkt Stress- und Konfliktmanagement und ihr ist es ein besonderes Anliegen, dass Beziehungen funktionieren und nicht frühzeitig beendet werden. Denn: oft liegen hinter einem vermeintlich offensichtlichen Konflikt ganz andere Gründe und Themen, die uns dazu bewegen wollen, eine Beziehung zu beenden. Wenn wir es aber schaffen, genau dort anzusetzen, dann kann in einer Beziehung wieder Nähe und Verbundenheit entstehen und auf ein ganz neues Level gelangen! 💖

Ich rede mit Bettina darüber, was der häufigste Grund für Trennungen ist und was Erwartungen oder Selbstliebe mit einer erfüllten Partnerschaft zu tun haben. Wir sprechen außerdem darüber, wie sich alter Schmerz auf Deine eigene Beziehung auswirkt und was dahinter steckt, wenn sich eine:r in der Beziehung entzieht. Wir sprechen über Scham in der Beziehung und welche Auswirkungen Dein Erleben von Beziehungen in der Kindheit auf Deine heutigen Beziehungen hat.

🍹 Dich erwartet ein absoluter Mehrwert-Cocktail zu einem ganz, ganz wichtigen Thema, denn ohne unsere Beziehungen sind wir nicht lebensfähig!

Hinterlass gern einen Kommentar zu der Folge und schreib uns, was Du für Dich aus dieser Episode mitgenommen hast und: lass gern ein wenig Liebe da!

Von Herzen alles Liebe für Dich

Corinna

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Wenn Du mehr von Bettina erfahren möchtest:

🧡 Bettinas Webseite: https://bettina-sohr.de/

💛 Bettinas Instagram Account: @mental.frisch.frei

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💙 meinem Instagram-Account: @corinna.eichholz

Was ein Burnout ist, weiß inzwischen so ziemich jeder und die meisten von uns kennen jemanden, der im Burnout gelandet ist oder der/die jemanden kennt... was die meisten von uns aber nicht wissen und wozu es bislang viel zu wenig Infos gibt: wie gehe ich mit einem geliebten Menschen um, der in der Erschöpfung oder auf dem Weg ins Burnout ist?

In dieser Folge rede ich darüber, was Du als Angehörige:r oder Partner:in wirklich tun kannst und was eben überhaupt nicht hilft. Ich rede außerdem darüber, warum es so wichtig ist, dass Du auf Deine eigene mentale Gesundheit achtest und gebe Tipps, wie Dir das gelingt!

Als Stress- und Burnoutcoach und als ambitionierte Frau, die direkt nach ihrem geliebten Partner im Burnout gelandet ist, weiß ich wirklich, wovon ich hier rede. Also lehne Dich zurück, sei Dir gewiss, dass alles zu schaffen ist und lass Dich mal von mir an die Hand nehmen. Wenn Du danach noch Fragen haben solltest, schreib mir gern bei Instagram unter @corinna.eichholz oder schick mir eine Mail an hallo@corinnaeichholz.de - ich antworte Dir auf jeden Fall!

Viele Grüße

Corinna

Selbstzweifel sind etwas, das wohl jeder Mensch kennt - hin und wieder zweifeln wir an Dingen, manchmal eben auch an uns selbst. In meinen Coachings und in der Community bekomme ich häufig die Rückmeldung, dass viele von Euch sich immer mal wieder mit Selbstzweifeln konfrontiert sehen und ich kann mich da nur einreihen: auch ich kenne dieses Thema natürlich und habe es für mich auch schon diverse Male für mich und auch in Coachings angesehen. Genau deshalb kann ich Dir heute in dieser Podcastfolge ein paar Denkanstöße zum Thema Selbstzweifel mitgeben, denn im Grunde genommen sind diese Gedanken erst einmal total normal und menschlich. Die Frage ist nur, wie wir am besten mit unseren Selbstzweifeln umgehen können, denn wenn sie sehr ausgeprägt sind, führen sie zu inneren Blockaden und können unser Leben massiv einschränken!

In dieser Folge erfährst Du:

✨ was Selbstzweifel eigentlich sind

✨ wie Selbstzweifel entstehen können und woher sie kommen

✨ warum es gar nicht normal wäre, keine Selbstzweifel zu haben

✨ wie Selbstzweifel sich auf Dein Leben auswirken können

✨ woran Du erkennst, wie ausgeprägt Deine Selbstzweifel sind

✨ warum die Arbeit mit dem Unterbewusstsein so hilfreich ist, um Selbstzweifel aufzulösen

Ich hoffe, dass Du für Dich einiges mitnehmen kannst und lade Dich ein, im April bei meinem interaktiven Workshop dabei zu sein. Finde im Workshop heraus, was Dein hinderlichster Selbstzweifel ist und erfahre, wie es Dir wirklich gelingt, Deine blockierenden Selbstzweifel anzunehmen und schlussendlich aufzulösen. Ich werde außerdem eine LIVE-Gruppenhypnose anleiten, um Dein Unterbewusstsein zu aktivieren, das Dich kraftvoll dabei unterstützen, Deine Selbstzweifel langfristig aufzulösen!

Achtung: der Workshop wird aufgezeichnet, die Hypnose nicht! Sei also unbedingt live dabei!!

Alles Liebe

Deine Corinna

✨ Workshop "crazy for confidence" am 23.04. um 12 Uhr!

Der Link zur Anmeldung: https://elopage.com/s/corinnaeichholz/cfc/payment (early bird Preis bis zum 09.04.!)

In dieser Folge hab ich eine absolute Expertin zum Thema Finanzen im Studio, ich freu mich so! Brit Ortlepp ist diplomierte Bankbetriebswirtin, Businesscoach und leidenschaftliche Geldliebhaberin. Sie hat über 20 Jahre praktische Erfahrung in der Finanzbranche gesammelt und gibt ihre Expertise jetzt weiter! Als Finanzmentorin der neuen Zeit hilft sie zielstrebigen Macherinnen, ihren Kontostand mit dem richtigen Moneymindset und Moneymanagement zum Explodieren zu bringen! Sie sagt: "Finanzen sind so einfach, wie lesen und schreiben und ich zeige dir, wie es geht."

In dieser Folge erfährst Du 

💶 was Moneymindset bedeutet
💶 was Dein Kontostand damit zu tun hat
💶 wo und wie Du anfangen kannst, wenn Du Dich ab jetzt um Deine Finanzen kümmern möchtest
💶 wie Du einen wirklich vollständigen Überblick über Deine Finanzen bekommst
💶 was Konsumschulden sind und warum Du keine haben solltest
💶 warum Du Kredite und Ratenzahlung bei Konsumgütern vermeiden solltest
💶 warum die Aussage "ich hab kein Geld für xyz" zu 99% nicht stimmt
💶 ob Anlagekonzepte wie Rentenversicherung und Sparbuch sinnvoll sind
💶 welche Möglichkeiten es gibt, um Dein Geld zu vermehren
💶 Brits absoluten Top-Tipp zur Verbesserung Deiner finanziellen Situation 

Brit hat in dieser Folge so viele wertvolle Gedanken mit uns geteilt und absolut hilfreiches Wissen mit uns geteilt. Klick Dich rein in die Folge und beginne jetzt sofort, Deine Beziehung zu Geld zu verändern! Bei YouTube (https://bit.ly/3UlMHdg) kannst Du Dir das Podcast-Interview auch mit Bild ansehen. 

Brits Webseite: https://britortlepp.de/
Brits Instagram-Account: @brit.ortlepp

Hab viel Spaß mit dieser Folge und viel Spaß beim Geld vermehren!

Alles Liebe
Deine Corinna 🌻

Heute teile ich ein Interview mit Dir, das sich gewaschen hat! =) Ich spreche mit Selina Cadonau über emotionale Abhängigkeit und die Ursachen dafür. Selina hat im Jahr 2019 eine tiefe Lebenskrise durchgemacht, im Zuge derer sie die Trennung von ihrem Ex-Mann und gleichzeitig ein jahrelang verdrängtes Adoptionstrauma verarbeitet hat. Daraus entstand gleichzeitig ihr wahrer Herzensweg, ihre Berufung. Sie hat all ihre Ausbildungen (Heilpraktikerin, Lehrerin, Coach) und diese tiefe persönliche Erfahrung in ihrer Berufung und Leidenschaft vereint: sie ist Transformationscoach für Frauen in schwierigen Beziehungen und begleitet sie auf dem kraftvollen Weg, sich die Beziehung und das Leben zu erschaffen das sie wirklich wollen. 

Wir sprechen darüber, woran wir emotionale Abhängigkeit eigentlich erkennen können, wie sie zustande kommt und wie Du aus diesem Teufelskreis heraus kommst. Dabei erfährst Du auch, was Dein Unterbewusstsein und Dein inneres Kind mit Deinen Beziehungen zu tun haben. Selina klärt auf, warum eine Trennung von einem Partner sich so unfassbar schmerzvoll anfühlt und was es mit Triggern, Projektionen und Traumata in unseren Beziehungen auf sich hat.

Dinge, über die wir u.a. sprechen:

💖 was emotionale Abhängigkeit ist und wie Du sie erkennst
💖 wie Dein inneres Kind auf Deine Beziehungen wirkt
💖 warum Dein Partner als Spiegel fungiert
💖 was Trauma und Trigger mit Beziehungen zu tun haben
💖 was Projektion und Trigger in Beziehungen sind
💖 warum wahre Liebe "loslassen" bedeuten kann
💖 warum Trennungen so unendlich schmerzhaft sein können
💖 warum Du immer wieder ähnliche Erfahrungen in Beziehungen machst
💖 warum Du bei einem Partner bleibst, der nicht das selbe empfindet wie Du
💖 und so, so viel mehr...!

Selina hat Grafiken mit uns geteilt, also gönne Dir diese Folge entweder bei Spotify oder auf meinem YouTube-Kanal (https://youtu.be/hBnUp9t8yHA) als Video! 

Mehr zu Selina findest Du auf Instagram (@selina.cadonau.coaching) oder auf ihrem Blog: adoptiertundhappy.blogspot.com

Hab viel Freude mit dieser Folge und schreib mir gern eine DM bei Instagram unter @corinna.eichholz und verrate mir, was Du für Dich aus dieser Folge mitnehmen konntest!

Ich wünsche Dir die wunderschönste, erfüllendste Beziehung, die Du Dir jemals vorstellen kannst! 💖
Deine Corinna

Vielleicht hast Du schon mal gehört, dass es wichtig ist, auf seine Energie zu achten. Vielleicht hast Du das so hingenommen, aber nicht weiter drüber nachgedacht? Häufig geht dieses Thema im Alltag unter, obwohl es ein so wichtiges Thema ist. Denn: ohne Energie ist alles nix!

Erst in der letzten Woche hab ich wieder gemerkt, dass ich NICHT gut mit meiner eigenen Energie umgegangen bin. Die Folge waren Müdigkeit, ich hab schlecht geschlafen und Anfang der Woche war mir morgens schwindelig. Ups! Ja... auch mir passiert das noch ab und an.

Du erfährst deswegen in dieser Folge:

⚡️ was es bedeutet, wenn wir von Energie reden
⚡️ wann und wo Energie eigentlich vorkommt
⚡️ was Energie so wichtig macht (vor allem im Alltag!)
⚡️ ob und wie wir Energie verlieren können
⚡️ was es mit den sogenannten Energieräubern auf sich hat
⚡️ ...und noch vieles mehr!

Wenn es Dir ab und zu an Energie mangelt, dann ist diese Folge ein MUSS für Dich! =)

Hinterlass mir gern eine Nachricht zum Beispiel bei Instagram unter @corinna.eichholz oder schau Dich mal auf meiner Webseite um unter www.corinnaeichholz.de - auch dort kannst Du mir schreiben!

💫Im September vergebe ich wieder eine begrenzte Anzahl 1:1-Coachings in denen wir Coaching und Hypnose kombinieren, damit Du endlich in die Veränderung kommst und Stress, Ängste und Selbstzweifel endlich loslassen kannst. Wenn Dich das interessiert, schreib mir gerne eine Nachricht und wir lernen uns unverbindlich auf n Kakao (oder Kaffee...) kennen.

Alles Liebe

Deine Corinna 🌻

Eine Krise fühlt sich scheiße an. Können wir schon so sagen, oder? Doch der Trend, der auf Social Media umgeht - gerade durch die Pandemie getrieben - dass Dir Expert:innen sagen, wie Du mit wenigen Tipps schnell aus der Krise kommst, finde ich fatal. Eine Krise ist ein Prozess, kein Zustand, den wir durch 5 Tipps von Instagram schnell wieder verlassen können. In dieser Folge verrate ich Dir also ehrlich:

*warum diese Aussagen fatal sind

*was eine Krise wirklich bedeutet

*warum es länger als ein paar Tage braucht, um eine handfeste Krise zu überwinden

*warum es extrem wichtig ist, eine Krise zuzulassen 

*warum Dich manche Situationen immer wieder "überraschen"

*wie Du wirklich aus Deiner Krise heraus kommst

Von der Arbeit nach Hause, raus aus den Business-Klamotten, rein in die Jogginghose! Yes! Jetzt ein Weinchen, lecker was zu Essen, ab auf die Couch und erstmal abschalten vom stressigen Arbeitstag! Puuuuh!

Vielleicht kennst Du das so oder so ähnlich!? 

Das nennen viele Mensche Entspannung. Doch das ist es nicht.

In den letzten Wochen ist mir wieder ganz oft begegnet, dass die so wichtige Form der tiefen Entspannung häufig nicht ernst genommen und auch nicht praktiziert wird. Die Folgen sind katastrophal. Laut Stressstudie der TK ist jeder vierte Erwachsene gibt an, häufig gestresst zu sein.

Lange Stressphasen fordern körperliche Einbußen, die von milderen Symptomen bis hin zum Burnout reichen. Grund genug, das Thema "ENtspannung" zu beleuchten. Du erfährst in diesem Podcast von mir:

*wie Stress auf unseren Körper wirkt
*was in unserem Körper passiert, wenn wir in Stress geraten
*was passiert, wenn wir nicht in die Entspannung gehen
*worauf Du achten solltest, wenn Du leistungsfähig beiben möchtest
*was genau Dir Entspannung bringen kann
*warum Netflix und Weinchen es nicht tun
*welche Möglichkeiten von Stressabbau es gibt
*womit ich Dich bald beim Stressabbau unterstützen werde... =)

Wenn Dir die Folge gefällt, hinterlass mir gern eine Nachricht bei Instagram (@corinna.eichholz) und schreib mir, obDu aus dieser Folge etwas für Dich mitgenommen hast und wie Du schon jetzt entspannst. Ich freu mich auf Deine Nachricht!!!

Alles Liebe
Corinna

Manchmal kommt einfach alles zusammen. Manchmal wird einfach alles zu viel.
Oftmals wird genau dann geschwiegen. Oftmals wird es dadurch nur noch schlimmer.

In der heutigen Podcastfolge teile ich mit Dir einen Live-Mitschnitt eines Instagram Livestreams aus Oktober 2021. Es jährte sich ein für mich sehr trauriger Tag und ich habe das zum Anlass genommen, mit Dir zu teilen, wie das so ist, wenn man gerade zerbricht. Wenn gefühlt einfach alles, was Du lieb gewonnen hast, wegbricht. 

Ich teile mit Dir einen sehr persönlichen Einblick in meine Gefühlswelt - Du darfst in diesen 30 Minuten sehr tief in meinem damalige Gefühlswelt blicken und ich gebe Dir einige wichtige Dinge mit, die Dir helfen können, wenn es Dir vielleicht gerade auch nicht so gut geht.

Du erfährst
*was bei mir damals meine persönliche Krise ausgelöst hat
*was meine erste Strategie war
*waum stark sein nicht "stark" ist
*warum es so nicht weitergehen konnte
*wie das mit dem Thema "Loslassen" so ist und warum loslassen wichtig ist
*warum aus meiner Sicht "Loslassen" aber oftmals bei Social Media einseitig betrachtet wird
*wie lang es dauert, bis Du aus einer Krise heraus bist
*warum eine Krise unfassbar viel Arbeit ist
*wie Du dennoch Mut für die Zukunft schöpfen kannst
*welcher Satz mir nach langer Zeit endlich wirklich geholfen hat

Ich freue mich sehr, wenn Du aus dieser Folge auch nur eine kleine Kleinigkeit für Dich mitnehmen konntest. Hinterlass mir gern ein Zeichen bei Instagram unter @corinna.eichholz, wenn Du den Podcast gehört hast und er etwas in Dir bewegt hat. 

Meine wichtigste Botschat an Dich: Du kannst das alles schaffen und ich bin Dein Beispiel. Wenn ich mich aus der Sch*** heraus arbeiten kann, dann kannst Du das auch.

Alles Liebe
Deine Corinna

Der Podcast kommt aus der Winterpause zurück und ich beleuchte heute aus gegebenem Anlass das Thema Angst. Der Krieg, den Russland in die Ukraine gebracht hat, beschäftigt und trifft uns alle. Viele Menschen haben jetzt Angst und sind verunsichert. In diesem Podcast erfährst DU deswegen

*was Angst ist und warum sie wichtig ist
*wie Du mit Deiner Angst umgehen kannst
*was wichtig ist, wenn wir in eine Angstsituation kommen
*wie Du Dich wieder stabiliseren kannst und
*einen kleinen Exkurs zum Thema Unterbewusstsein gab es auch noch on top!

Höre jetzt rein und schreib mir gern bei Instagram eine Nachricht, was Du aus dieser Folge für Dich mitgenommen hast. Du findest mich unter @corinna.eichholz

Alles Liebe
Deine Corinna

Wer kennt den Satz nicht? “Die Pflicht ruft!”

Wir alle wissen, was es bedeutet, wenn die Pflicht ruft und wir Dinge tun müssen, auch wenn wir sie vielleicht nicht tun möchten. Das nennt man Pflichtbewusstsein. In dieser Podcastfolge verbinde ich das Stressbewältigung-ABC (Buchstabe "P") mit dem Adventskalender, den ich mit 5 Kolleginnen ins Leben gerufen habe. Ich möchte Dir mit dieser Folge ein paar Impulse mitgeben, was es mit dem Pflichtbewusstsein auf sich hat und wie sich ein gesteigertes Pflichtbewusstsein auf Dein Stresslevel auswirkt.

Hör unbedingt rein - gerade zur Weihnachtszeit ist dieses Thema enorm wichtig. Achte gut auf Dich und pass auf Dich auf!

Immer ich! Typisch! 🙄 So oder ähnlich klingt "Mimimi" in Perfektion. Kennste? Die  Opferhaltung wählen Menschen, wenn ihnen ungewollte Dinge passieren oder sie sich von anderen ungesehen, übergangen oder schlecht behandelt fühlen. Das klingt erstmal logisch und ok, ist es auch. Allerdings nur, wenn diese Position nicht unser neues zu Hause wird. Dann spricht man von einer chronischen Opferhaltung und wie das Wort "chronisch" schon vermuten lässt, ist das sehr ungesund. In dieser Folge erfährst Du daher:

💜 Was die Opferrolle genau ist
💜 Warum Menschen in der Opferrolle landen und bleiben
💜 Was die Opferrolle mit Deiner Komfortzone zu tun hat
💜 Was die Opferhaltung mit Stress und Burnout zu tun hat
💜 Welche Vor- und Nachteile die Rolle mit sich bringt
💜 Wie Du möglichst schnell und nachhaltig aus der Opferrolle heraus kommst
💜 und vieles mehr...

Klick Dich rein in die Folge und hinterlass mir gern einen Kommentar bei Instagram unter @corinna.eichholz - warst Du denn schon mal in der Opferrolle? Auch dazu erzähl ich Dir im Podcast mehr... hör rein! 🎧

Burnout kommt von der Arbeit und trifft nur Manager. Klassisches Vorurteil, das vollkommen überholt ist. In der Folge #022 hab ich Dir erklärt, was ein Burnout ist und in dieser Folge teile ich mit Dir, wie sich ein Burnout eben auch äußern kann. Ich gebe Dir einen Einblick in 

*häufige Symptome

*meine eigenen Erfahrungen 

*wer primär burnout-gefährdet ist

*Ursachen, die zum Burnout führen 

*warum es erstmal nicht wichtig ist, diese zu analysieren

*wie sich "Normalität" für Betroffene verändert

*warum es eher 5 nach 12 ist, wenn Du bestimmte Dinge wahrnimmst

Ich hoffe, Du kannst für Dich aus dieser Folge etwas mitnehmen und freue mich sehr, wenn Du mir bei Instagram unter @corinna.eichholz folgst und eine Nachricht schreibst, wenn Dir der Podcast gefallen hat.

Im Dezember vergebe ich eine begrenzte Anzahl von "Mini SOS-Coachings", um Dich in der Vorweihnachtszeit, die für viele Menschen puren Stress bedeutet, aufzufangen. Solltest Du Dich in den Symptomen wieder erkennen, Dich leer, kraftlos und verloren fühlen, dann nimm Hilfe in Anspruch. Je früher desto besser. Mehr Infos zu diesem einmaligen und begrenzten Angebot findest Du in den nächsten Tagen bei Instagram!

Komm gut durch die Adventszeit!

Deine Corinna

Wie gut kannst Du denn eigentlich "nein" sagen? Wenn Du um einen Gefallen gebeten wirst oder etwas tun sollst, worauf Du keine Lust hast oder sogar keine Kraft oder Kapazität? Wie gut kannst Du Deine Bedürfnisse anerkennen und "nein" sagen?

Wenn es Dir ab und an schwer fällt, ein "nein" auszusprechen, Deine Grenzen zu wahren oder es anderen häufig recht machen willst, dann ist diese Folge genau die Richtige für Dich. Hör rein!

In dieser Folge erfährst Du:

*was Stress mit dem "nein" sagen zu tun hat

*warum es uns so schwer fällt, "nein" zu sagen

*warum wir manchmal lieber "ja" als "nein" sagen - und das viel zu schnell

*worauf Du achten solltest, bevor Du "ja" oder "nein" sagst

*wie Du "nein" sagen kannst, ohne andere vor den Kopf zu stoßen

Ich erkläre außerdem nochmal, warum dieses Thema gerade für vom Burnout gefährdete Personen enorm wichtig ist und warum das Thema eine Lebensaufgabe ist. Ich hoffe sehr, dass Dir diese Folge den ein oder anderen Impuls gegeben hat! 

Deine Corinna

Die meisten Menschen kennen sicher inzwischen das Wort  "Burnout". Als sogenannte "Managerkrankheit" wurde die Erkrankung, die  keine "eigenständige Krankheit" ist, im Volksmund bekannt.

Es  gibt mittlerweile zahlreiche Definitionen und noch mehr Erklärungen zur  Entstehung eines Burnouts. Anhand einer Definition hab ich in diesem  Podcast das Thema "Burnout" mal näher beleuchtet.

Du erfährst

💜 woher der Begriff Burnout kommt und was er ursprünglich beschrieb
💜 welcher Teil dieser Definition überholt ist
💜 ob Burnout und Depression nicht das selbe sind
💜 wer Burnout bekommen kann
💜 welche Folgen ein Burnout (unbehandelt) haben kann

Hinterlass mir gern bei Instagram einen Kommentar (@corinna.eichholz), wenn Du die Podcastfolge gehört hast.

Bereits bei Shakespeares Hamlet heißt es so schön „For there is nothing good or bad but thinking makes it so“. Unsere Realität ist ein Konstrukt unserer eigenen Gedanken und ganz weit weg von einer "objektiven Wirklichkeit". Unsere innere Haltung wird von vielen Faktoren beeinflusst. Das Mindset ist vor allem auch im Hinblick auf Stress ein wichtiges Thema, daher befassen wir uns im heutigen Stressbewältigungs-ABC genau damit, denn DEIN Mindset ist entscheidend.

Du erfährst in dieser Folge

• was überhaupt das Mindset ist und
• wie es sich auf uns und unser Leben auswirkt
• warum es so wichtig ist, ein gutes Mindset zu etablieren
• was Du täglich dafür tun kannst
• was Stress und Mindset mit einander zu tun haben
• was ein wahrlich positives Mindset in Deinem Leben bewirken kann
• warum es dabei nicht um "nur positiv denken" geht

Teil mir gern bei Instagram (@corinna.eichholz) mit, was Du für Dich aus dieser Folge mitnehmen konntest. Falls Du Fragen hast, melde Dich gern direkt bei mir. Ich freu mich auf jede Rückmeldung und danke Dir von Herzen fürs Zuhören! =)

Deine Corinna

"Lerne loszulassen", sagt Buddha, "es ist der Schlüssel zum Glück!"

Vielleicht kennst Du das auch, dass Du etwas oder jemanden loslassen musstest, aber das gar nicht wolltest. Wir alle kommen nicht um diese Aufgabe herum, irgendwann einmal etwas gehen zu lassen. Völlig egal, ob wir das so gewählt haben oder vor vollendete Tatsachen gestellt wurden. Loslassen betrifft uns alle. Und den meisten Menschen fällt genau das häufig so schwer, weil Loslassen eben auch Veränderung bedeutet. Wenn ich etwas oder jemanden ziehen lasse, bringt das eine Veränderung mit sich. Ob ich das will oder nicht. Deswegen habe ich mich in dieser Folge mit dem Thema "Loslassen" beschäftigt und Du erfährst

• was loslassen wirklich bedeutet und wie Du dem Prozess einen positiven Beigeschmack geben kannst
• was wir Menschen über unser Leben hinweg alles so loslassen müssen
• was all diese Dinge dennoch gemeinsam haben
• was loslassen damit zu tun hat, wenn Du mit Deinem Leben nicht zufrieden bist
• was Du zukünftig tun kannst, um besser loszulassen

Loslassen ist ein Prozess und eine Aufgabe, die uns in unserem Leben immer wieder begegnet - immer wieder in einem anderen Gewand. Mal glitzernd und aufregend, mal gleicht das was Dir bevorsteht eher einem verregneten Herbst. Doch eins ist sicher: wer loslassen kann, hat die Hände für Neues frei. It's up to you. =)

Ich hoffe, dass Du aus dieser Folge für Dich ein paar Erkenntnisse mitnehmen kannst und das Thema "Loslassen" mit ein wenig anderen Augen sehen kannst. Allein das ist schon der erste Schritt. Schreib mir gern auch Deine Gedanken dazu bei Instagram unter @corinna.eichholz - lass uns dort gern verbinden und uns austauschen. Ich freu mich auf Dich!

Corinna

Montag Morgen, der Wecker klingelt und Du springst voller Freude und Elan aus dem Bett, weil Du weißt: endlich wieder arbeiten!!! Nicht. 😫

Wenn Du in Deinem Job gerade unzufrieden bist und einfach nicht weißt, was Du dagegen tun kannst, ist diese Folge genau für Dich. Vielleicht denkst Du auch, dass Du da durch musst (arbeiten muss ja jeder) und dass es gar nicht anders geht. Lady, dann ist diese Folge genau für Dich.

Karla Braun ist Happiness Coach und begleitet Frauen auf ihrem Weg vom beruflichen Frust hin zur beruflichen Erfüllung. Karla ist davon überzeugt, dass wir erst richtig gut in unserem Tun sind, wenn wir Spaß und Freude daran haben.

In dieser Podcastfolge hat sie offen mit mir über ihre eigene berufliche Krise gesprochen. Sie plaudert sozuagen aus dem Nähkästchen und gibt Dir u.a. Tipps dazu

💜 woran Du eine Krise erkennst

💜 was Du jetzt im Moment tun kannst, wenn Du montags keinen Bock mehr hast

💜 warum es nie zu spät für Veränderung ist

💜 was Deine Zufriedenheit im Job mit Selbstliebe zu tun hat

Wie immer überall zu hören, wo es Podcasts gibt und ab sofort für Dich online!!!

Hinterlass mir gern ein Herzchen oder einen Kommentar bei Instagram (@corinna.eichhol), wie Dir die Folge gefallen hat und was Du für Dich (Neues) mitnehmen konntest. Ich hoffe von Herzen, dass Dir dieses Interview Mut macht, Veränderungen auch im Jobleben nicht zu scheuen.

Deine Corinna 💜

Krisen können jeden treffen - und: sie tun es auch! Es gibt viele verschiedene Arten von Krisen, die allesamt eines gemeinsam haben: sie sind eine Chance zur Veränderung. Sie zwingen uns dazu, bislang gelebte Routinen und Abläufe nicht nur zu hinterfragen, sondern zu verändern. Das, was wir vorher gelebt haben, funktioniert (!) nicht mehr. Wir haben keine Wahl. Wir müssen es verändern. Wir müssen uns und unser Leben verändern.

Wer in dieser Zeit genau hinsieht und brutal ehrlich mit sich selbst ist, hat die große Chance auf tiefgreifende Veränderung. Wer sich darauf einlässt, dass nun nichts mehr ist wie es mal war, hat die Möglichkeit alles neu zu gestalten. Und wer dann noch eine Schippe Mut drauf packt, beginnt nun endlich damit, das Leben nach den eigenen Regeln zu gestalten.

In dieser Folge erfährst Du

*was eine Krise überhaupt ist

*welche Formen von Krisen es gibt

*was eine psychische Krise ausmacht

*wie u.a. psychische Krisen bewältigt werden können

*was bei der Krisenbewältigung wichtig ist

*wo Du in Krisenzeiten Hilfe bekommst

*was ich für Dich geplant habe, um Deine alten Überzeugungen loszulassen... =)

Ich hoffe sehr, dass Du für Dich aus dieser Folge etwas mitnehmen konntest und freue mich wie immer über Dein Feedback, z. B. bei Instagram unter @corinna.eichholz - ich freu mich über jedes Feedback!

Alles Liebe,

Deine Corinna

Ein Tagebuch? Das ist doch was für Kinder! 🤣🤣😂😅😆

✒️ Journaling nennen wir heute das, was früher unser Tagebuch war. Als Teenie habe ich ganze Bücher gefüllt mit all meinen Gedanken, Gefühlen und auch Sorgen. Damals war es kein Tool, sondern Intuition. Es hat mir gut getan. Doch Journaling geht über "Tagebuch schreiben" hinaus. 

☝🏻 Übrigens ist auch Oprah Winfrey große Verfechterin vom Journaling! 🥳

In meiner aktuellen Podcastfolge erfährst Du :

✒️ warum Journaling zum Stressabbau beiträgt

✒️ was das Führen von Tagebüchern mit Deiner mentalen Gesundheit zu tun hat

✒️ was "emotionsorientiertes Journaling" ist

✒️ wie Du anfangen kannst, wenn Du noch nie ein Journal geschrieben hast

✒️ worauf Du beim Journaling achten solltest

✒️ warum Journaling die reinste Form von Selbstfürsorge ist 💜

"Es kann helfen, die Vergangenheit zu verstehen, die Gegenwart bewusst zu erleben und die Zukunft zu gestalten."  -Tristine Rainer

Hinterlass mir gern bei Instagram (@corinna.eichholz) Deine Gedanken zu dem Thema oder verrate mir, was Du für Dich aus dieser Folge mitnehmen konntest. Ich freu mich, Dich zu lesen! =)

Deine Corinna

"Mach mal ne Pause!" - jeder kennt wohl diesen Satz bzw. gut gemeinten Rat, den wir meistens wem geben? Anderen! ;)

Während früher in Betrieben Standard war, dass es feste Pausenzeiten gab, die für alle gleichzeitig waren, ist es in unserer heutigen Arbeitswelt fast schon normal geworden, Pausen nicht mehr richtig ernst- und wahrzunehmen. Für viele Beschäftigte ist es schon Normalität, ab und an die Pause wegzulassen, um ihr Arbeitspensum zu schaffen. Doch ist das jetzt ein Problem oder völlig normal und kein Grund zur Besorgnis?

Dass Pausen wichtig sind und wir ohne sie ermüden, erschöpfen und einem Burnout den Weg teeren, das wissen inzwischen die meisten. Was ist jedoch mit der Qualität der eingelegten Pausen? Ist eine Pause immer eine Pause oder können wir nichts falsch machen?

In meiner neuen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema Pausen. Du erfährst,

👉🏻 warum Pausen eigentlich wichtig sind

👉🏻 worauf wir während einer Pause achten sollten

👉🏻 warum Du auf die Qualität Deiner Pause achten solltest

👉🏻 was Pausen mit Fehlern zu tun haben

👉🏻 wieviel Pause(n) Dein Körper braucht

Bei Instagram findest Du wie immer auch einen Post zum heutigen Podcast und ich freu mich sehr, wenn Du mir dort ein kurzes Feedback hinterlässt, wie Dir diese Folge gefallen hat und was Du vielleicht für Dich mitnehmen konntest. Ich freu mich auf Dich!

Alles Liebe,

Deine Corinna

Im Rahmen eines aktuellen Projektes war ich mit Brit Ortlepp live, doch Instagram hat gleich zwei mal nicht mitgespielt und das Video ging verloren. Da dieses Thema aber ein wichtigtes ist und alle weiteren Lives auf diesem aufbauen, haben wir beschlossen, außerplanmäßig das Thema in einem Podcast in die Welt zu bringen. Wir beschäftigen uns in dieser Folge also mit Energie und Du erfährst u.a.:

*was Energie in Bezug auf unser Leben eigentlich ist

*was Energie mit dem Gesetz der Schwingung zu tun hat

*was die Skala des Bewusstseins ist und wie Du sie für Dich anwenden kannst

*wie Du Dich aktiv in eine höhere Energie bringen kannst

 Zudem habe ich ein paar Gedanken mit Dir geteilt, wenn es darum geht, dass es mehr zwischen Himmel und Erde gibt als wir sehen können. Hier wird es mal wieder recht persönlich. =) Ich hoffe sehr, dass Du mit dieser Folge ein besseres Verständnis davon bekommst, was Energie alles so ist und vielleicht nicht mehr mit der Stirn runzelst, wenn andere von Energie oder Schwingung reden... das wünsche ich mir für Dich. :)

Schreib mir gern eine DM bei Instagram (@corinna.eichholz) dazu und sei in der kommenden Woche gern wieder mit dabei, wenn es regulär weitergeht. :)

Alles Liebe

Corinna

"Wie im Kindergarten hier!!!"

Viellelicht hast Du das auch schon mal gedacht. Im Büro, in der Familie, unter Freunden. Im Grunde genommen liegst Du mit diesen Gedanken gar nicht so falsch, wenn der Kollege wütend ist als hätte man ihm Schippe und Buddelförmchen weggenommen. Oder Dein(e) Partner(in) bockig ist wie ein(e) Dreijährige(r).

Du hast Bekanntschaft mit dem inneren Kind gemacht. 👶🏼👧🏼👶🏻👧🏻🧒🏻

Wenn das innere Kind "die Regie" übernimmt (und das geschieht schneller und öfter als Du denken magst), dann ist nur noch der Körper erwachsen. Unser Geist, unsere Psyche fällt sozusagen zurück in das Gefühlseben eines Kindes. Eines zumeist verletzten, kleinen Kindes. Das löst Sress aus - in Dir und bei allen, mit denen Dein inneres Kind gerade zu kommunizieren versucht. Wir sagen oder tun dann leider oft Dinge, die uns hinterher leid tun. Wir verletzen leider auch Menschen, die uns eigentlich am liebsten sind.

In der heutigen Podcastfolge erfährst Du daher unter anderem:

💜 was das innere Kind eigentlich ist

💜 wie wir Urvertrauen entwickeln oder eben auch nicht

💜 warum das so wichtig ist für uns und unsere Beziehungen im Erwachsenenalter

💜 wie Du mit Deinem inneren Kind in Kontakt kommen kannst

💜 warum es so wichtig ist, emotionale Wunden aus der Kindheit zu sehen und zu heilen

💜 ich teile außerdem einen einschneidenden Moment meiner Mini-Cori mit Dir  👧🏼

Ich freu mich mega, wenn Dir der Podcast gefällt und Du etwas für Dich mitnehmen kannst. Lass mich gern bei Instagram (@corinna.eichholz) wissen, was für Dich neu war. Hast Du schon mit Deinem inneren Kind gearbeitet?

Schick mir eine DM mit dem Baby-Emoji 👶🏼, wenn Du Dich mit Deinem inneren Kind schon beschäftigt hast oder es jetzt angehen willst. Ich bin super gespannt, wie viele kleine Mini-Versionen von Euch wir mit Liebe überschütten können!

Alles Liebe

Corinna

Die nächste Podcastfolge ist online und das Stressbewältigungs-ABC gibt mir endlich Gelegenheit, über Hypnose zu sprechen. Bei Hypnose denken viele gleich an die leicht "verrufene" Form der Showhynose und Menschen haben Angst, dass sie gackernd wie ein Huhn durch die Gegend laufen und sich danach an nichts mehr erinnern. Ich erkläre in dieser Folge:

*was Hypnose ist und was sie nicht ist

*was in der Hypnose passiert 

*in welchen Fällen Hypnose Anwendung finden kann

*ob man gegen seinen Willen hypnotisiert werden kann

Und: ich erzähle Dir von meinen eigenen Erfahrungen mit Hypnose in einer Zeit, in der es mir sehr schlecht ging. Was Hypnose da bewirkt hat, wie ich mich danach gefühlt habe und warum ich irgendwann selbst mit diesem Tool arbeiten werde, erfährst Du hier in dieser Folge.

Wenn Du Dich schon immer mal für Hypnose interessiert hast und mal mehr erfahren magst, hör rein. Und ja.... ich hab extra noch gesagt ich mache die Folge knackig. Nun. 30 Minuten, aber das Thema war es wert. Sorry. =) Ich freu mich riesig, wenn Du mir bei Instagram (@corinna.eichholz) eine Nachricht schreibst, wenn Dir die Folge gefallen hat! Viel Spaß!

Wir gehen in dieser Woche auf Glaubenssätze ein. Du erfährst,

*was Glaubenssätze sind

*woher sie kommen

*wie sie ggf. entstehen

*was sie für unser Leben bedeuten

*ob sie gut oder schlecht für uns sind

Ich freu mich, wenn Du aus dieser Folge für Dich etwas mitnehmen kannst und freue mich über eine persönliche Nachricht bei Instagram oder einen Kommentar unter dem dazugehörigen Post!

Manchmal ist einfach alles ätzend und doof, wir sind im Hustle, fühlen uns gestresst und einen Ausweg gibt es nicht. Ist dann eben alles doof und da "müssen wir durch". Vielleicht kennst Du diese oder ähnliche Gedanken und nun komme ich um's Eck und sage Dir: Du hast es in der Hand. Du kannst Dich dagegen entscheiden, dass alles doof ist. Mein ich von vor ein paar Jahren würde jetzt schreiend wegrennen oder genervt die Augen verdrehen. Weil ich aber lernen durfte, dass wir viel machtvoller sind als wir uns oft fühlen, gibt es in diesem Podcast die Antwort darauf:

*Warum Verantwortung für Gedanken und Emotionen übernehmen so wichtig ist

*warum es immer etwas mit Dir zu tun hat, was im Außen passiert

*was NICHTS mit Dir zu tun hat

*welche 4 Schritte Du brauchst, um Deinen Fokus erfolgreich zu shiften und

*wie Dir eine Taschenlampe dabei helfen kann

Ich freu mich, wenn Du aus dieser Episode etwas für Dich mitnehmen konntest und wenn Du mir eine Nachricht bei Instagram schickst (@corinna.eichholz) oder den Podcast bewertest. 

Denk immer dran: Du kreierst Dir Dein Leben. NUR DU! Und Du bist so viel machtvoller als Du glaubst! =)

Unsere Emotionen begleiten uns den ganzen Tag, ob wir es wollen oder nicht. Manche Menschen lassen sich stärker von ihren Emotionen beeinflussen als andere und dennoch nehmen wir sie alle wahr. In diesem Podcast erfährst Du was Emotionen eigentlich sind, wie sie sich auf unseren Körper auswirken, was unsere Gedanken mit unseren Emotionen zu tun haben und wie Du lernen kannst, besser mit ihnen umzugehen.

Wenn Du zu dieser Folge Fragen hast oder Anregungen, schreib mir gern bei Instagram unter @corinna.eichholz - ich freu mich drauf! 

Dankbarkeit ist eine Wunderwaffe gegen Stress - das ist das Ergebnis der aktuellen Forschung. Wer dankbar ist, lebt glücklicher.

In dierser Podcastfolge erfährst Du daher

• was Dankbarkeit genau ist
• warum Dankbarkeit gegen Stress und Sorgen wirkt (auch in Krisen)
• wie Du Dankbarkeit in Deinen Alltag integrieren kannst
• wie es sich anfühlt, dankbar zu sein

Wer nach dieser Folge noch mehr zu Dankbarkeit und Stressbewältigung erfahren will, kann mich gern bei Instagram besuchen und mir eine Nachricht schreiben (@corinna.eichholz) - ich freu mich drauf und: bin dankbar, dass Du diesen Podcast hörst! =)

Gefühlt gibt es so viele Coaches, Berater und Mentoren da draußen und eigentlich machen alle das selbe, glaubst Du? Nun, genau genommen ist es so, dass es ganz wesentliche Unterschiede zwischen Coaching, Mentoring und Beratung gibt.

In diesem Podcast erfährst Du, was Du von einem Coach/Coaching erwarten kannst und auch, was Du vielleicht mitbringen musst, denn Coaching ist nicht für jeden! Außerdem erfährst Du auch, was Coaching eben nicht ist und was Du von einem Coach nicht erwarten kannst. Lass Dich also in dieser Folge mal überraschen, welche Dinge Dir ein Coaching bietet und finde heraus, wann Coaching für Dich das richtige Mittel der Wahl sein kann.

Coaching ist ein ganz wunderbares Mittel, um Deinen Weg neu auszurichten und neue Perspektiven auf Dein Leben oder bestimmte Situationen zu gewinnen. Ich verrate Dir im Podcast wie das gelingt und was Dich erwartet. Außerdem verrate ich Dir auch, was aus meiner Sicht die absolut wichtigste Voraussetzung für ein erfolgreiches Coaching ist. 

Alles Liebe

Corinna

Ärger mit dem Chef, Zeitdruck, Reizüberflutung - Stress kann uns ganz schön zusetzen. Leider lassen sich die äußeren Auslöser, die Stressoren, oft kaum beeinflussen. Wir müssen darum nach einem Ausgleich suchen. Das ist wichtig, weil Stress, insbesondere Dauerstress, nicht nur unsere Lebensqualität beeinträchtigt, sondern nachgewiesenermaßen auch krank macht.

Dabei geht es um deutlich mehr als Fitness. Es geht dabei darum, den Kopf frei zu bekommen. Stress ist im Grunde zunächst eine natürliche Reaktion auf eine Belastungssituation, in der binnen Sekunden hohe Mengen an Stresshormonen ausgeschüttet werden. werden diese nicht adäquat abgebaut, ist das langfristig schlecht: Schlafprobleme, Konzentrationsstörungen, Erschöpfung – die Gefahr für Depression oder Burnout ist schon da! 

Du erfährst deswegen in dieser Folge u.a.

*wie Bewegung das Stresslevel beeinflusst

*welchen Einfluss Bewegung auf unsere Psyche haben kann

*wann Bewegung uns schaden kann

*wie Du mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren kannst

Ich hoffe, dass Du aus dieser Folge etwas für Dich mitnehmen kannst und es schaffst, mehr Bewegung in Deinen Alltag zu integrieren. Über Dein Feedback bei Instagram unter @corinna.eichholz - im passenden Post oder gern auch direkt als DM an mich -  freue ich mich mega! selbstverständlich auch, wenn Du Fragen oder Wünsche hast! :)

Es gibt Phasen im Leben, die nicht einfach sind - Krisen. Krisen sind Phasen, die uns den Boden unter den Füßen wegreißen und uns an unserer eigenen Stärke zweifeln lassen, wir verlieren den Glauben an uns, manchmal an das Leben an sich. Egal welche Veränderung in Deinem Leben sich als Krise auf Dich und Dein Sein auswirkt: wir sind nicht machtlos. In dieser Folge erfährst Du:

* was Akzeptanz eigentlich ist und wirklich bedeutet

*warum sie eine heilsame Wirkung haben kann

*mit welcher simplen Formel Du Deinen eigenen Schmerz beeinflussen kannst

*warum akzeptieren nichts mit resignieren zu tun hat

Ich hoffe, dass Du aus dieser Folge etwas für Dich mitnehmen kannst und freue mich über Dein Feedback bei Instagram unter @corinna.eichholz - im passenden Post oder gern auch direkt als DM an mich! selbstverständlich auch, wenn Du Fragen oder Wünsche hast! :)

Stress ist im alltäglichen Sprachgebrauch in der Regel mit negativen Emotionen belegt. Wenn der Arbeitskollege oder Freund Dir erzählt, dass er/sie gerade total im Stress ist, dann reagierst Du in der Regel mitfühlend und empfindest das umgehend als negativ. Ist denn jetzt aber Stress wirklich immer negativ oder kann Stress auch mal positiv sein?
Hör rein, denn in dieser Folge gehen wir darauf ein und schauen uns mal an, was Stress eigentlich ist und ob er immer negativ ist!

Prost Neujahr! Und eine halbe Stunde später steckst Du Dir die erste Zigarette im neuen Jahr an und dann fällt Dir auf: ups. Eigentlich wollte ich ab dem neuen Jahr damit aufhören.

So oder so ähnlich ist es sicherlich schon vielen von uns ergangen, die mit guten Vorsätzen in ein neues Jahr gerutscht sind. Aus meiner Sicht ist das reine Energie- und Zeitverschwendung, daher beleuchte ich in dieser Folge:

*was Vorsätze eigentlich sind

*welche Alternativen wir haben

*wie es uns gelingen kann, trotzdem die Dinge zu erreichen, die wir eigentlich verändern wollen

Ich freue mich, wenn Dir diese Folge gefällt und Du für Dich etwas mitnehmen kannst. Wenn das so ist, freue ich mich über eine entsprechende Bewertung meines Podcasts!

Weihnachten das Fest der Liebe und doch kommt es an keinem anderen Tag häufiger zu Streit, Eskalationen, Diskussionen und anstrengenden Konversationen. Ich gebe Dir ein paar Ideen an die Hand, wie Du "last minute" das Fest doch noch ohne großen Stress verbringst - egal, ob mit Familie/Freunden oder allein.

Ich wünsche Dir von Herzen ein zauberhaftes und besinnliches Weihnachtsfest!

In dieser Folge geht es um Entscheidungen und warum wir diese manchmal herauszögern und nicht treffen. Außerdem stelle ich die Frage in den Raum: ist das wirklich so, dass wir dann keine Entscheidung treffen? Warum genau wollen wir uns nicht entscheiden, was steckt dahinter und was können wir dagegen tun? Klare Sache: reinhören!!! =)))