Menopause by Anita

Diffuse tegn - diffuse svar? Hvordan «se» om det er OA? Hva er OA muligheter? Hva er nyheten?

Hva er bioidentiske hormoner? Hva er hypen med det? Skriver eg om Bio identisk i boka mi, «Menopauseboka»? Ja, klart eg gjør!

Smerter i muskler og ledd - økt forekomst i overgangsalder er en greie. Selv var det er stor del av min perimenopause. For et svik å ikke vite at det kunne være hormonendringene som var pådriveren. Hva kan smerteproblematikken komme av? Hvorfor er det komplisert? What to do? Hør mine tanker og søk fakta.

Arendalsuka har synket inn. Refleksjonene står i kø hjemme i min hjerne. Her deler eg hvorfor alt IKKE er kjipt med OA. Peptalken på slutten er sabla sterk. Også på meg. Svar på spørsmålet etterpå og la din stemme få plass.

ADHD fortjener oppmerksomhet. Også i tilknytning til overgangsalder. Det er høyst aktuelt. Her reflekterer jeg rundt hjerne, ADHD og overgangsalder.

Vi har hormonreseptorer overalt i kroppen, naturligvis også i tarmen. Idag er det mer fokus på, og anerkjennelse av at tarm og helse henger sammen. Temaet er komplisert og i denne episoden kobles det mot overgangsalder sett med mine briller.

Stolt jordmor hilsen til alle jordmødre!

En saftig episode om det som gjør at eg ser utfordringer. Krydret med meninger rett fra leveren. Årets viktigste episode? Meget mulig!

Søndagsprat om overgangsalder og trening, lykke og takknemlighet.

Det er ingen fasit på hva som fønker for å få det godt i overgangsalderen. Du er unik- din fasit er unik. Hva om Queens ikke trives på Hormonterapi? Hva om du trives kjempegodt på Hormonterapi? Skal vi sammenligne og skape en illusjon om at det er en fasit? La oss ikke gjøre det.

Våken-04:20-klubben er kanskje Norges største klubb! Overgangsalderen påvirker søvnen, og mangel på søvn går utover livskvalitet og tærer på overskudd og glede. Hva kan hjelpe mon tro?

Klart du skal ha en handlingsplan for din overgangsalder. Suksessfaktorene blir åpenbare gjennom denne episoden. Vel lytt! PS! Godt nytt menoår💖

Desember kan være utfordrende med tanke på stress, forventninger, harmoni i egen kropp og egen familie og hva kan du som kvinne i overgangsalderen gjøre for å være din beste venn?

Hva er livskvalitet for deg? Hva står i veien for god livskvalitet? Livskvalitet er livsviktig, gode medQueen 🧡

Håpet og trygghet om at livet fremover kan bli godt!

Perimenopausen har gått under radaren. «Neida, du er altfor ung til å være i overgangsalder» Kanskje det er akkurat det du er? I perimenopausen. Hva skjer i denne fasen da?

100 % av alle kvinner går gjennom overgangsalder. Allikevel kjenner mange jeg snakker med på en ensomhet. Som om man er den eneste som har det slik. Rare greier spør du meg. La oss snakke om overgangsalder.

Forandringer både fysisk og psykisk er krevende, og det kan være vanskelig å akseptere situasjonen. Hva kan du gjøre for å akseptere situasjonen, er det en konstruktiv tankegang og egenomsorg som kan hjelpe?

Kvinnehelsekonferansen er over, og etter foredraget mitt får eg lyst å sende deg en ekstra podkast-episode. Skulle ha visst før … eg ønsker å bytte det ut med «så glad eg visste dette!»

Hvordan er det med temperament og sinne gjennom overgangsalderen? Særlig i perimenopausen. Mye som skjer i kropp og hode. Er det rart vi klikker??! Litt iallefall.

På forespørsel: hva skjer’ a? Jeg opplever dirring i kroppen, det prikker i armer og bein. Jeg får hjertebank. La oss se litt på disse opplevelsene som flere kvinner beskriver de kjenner.

Dr. Lisa Mosconi sin artikkel er viktig for vår kunnskap om hjernen og overgangsalder. Gode greier! Alzheimers er noe dritt og rammer kvinner mer enn menn. La oss snakke om hjernen og overgangsalder.

Stort og smått, sterke og svake meninger og livet en ettermiddag i overgangsalderslivet.

Brennende engasjement, gjøre en forskjell, se ut i verden og prate litt med deg! Kjekkeste eg veit!

Postmenopausen varer resten av livet. Lave kjønnshormoner kan gi symptomer resten av livet. Gå for kunnskap og god livskvalitet. 10 % av kvinner har hetetokter i mer enn 10 år etter menopause. Tørrhet og sykdomsrisiko øker. Dette og mer i årets første episode til deg!

Selvfølelse - kan få seg en god knekk gjennom perimenopausen. Hvordan er det med slike endringer? Hva kan det komme av? Hva kan vi gjøre?

Jeg deler mine tanker og erfaringer med deg. Mye av perimenopausens endringer påvirker oss psykisk. La oss snakke om det!

Tabu står i veien for kunnskap, felleskap, egenomsorg og empowerment. La oss snakke om dette på denne vakre høstdagen🍁

Eg deler med deg mine tanker, erfaringer og kunnskaper om overgangsalder og arbeid. Temaet er neglisjert, underkommunisert og ikke satt på dagsorden. Ennå. Det skal forandre seg!

Kunnskapen øker - plagene blir mindre. Hvorfor er kunnskap viktig for deg i overgangsalder? Hva kan kunnskap bidra med? Hva er tilbakemeldingene fra de som har gjort kunnskapen til sin? Vil kunnskap virke for deg? Klart det gjør!

Rynker vitner om et levd liv. Et liv som fortsetter å leve.

Jeg deler mine erfaringer med kosthold i overgangsalderen. Vi trenger å vite at kosthold handler om hvordan vi har det fysisk og psykisk, ikke hvordan vi ser ut. Kosthold kan hjelpe oss få mindre plager i OA. Takk for at du lytter!

Hva med forebygging av hjerte/kar, beinskjørhet, demens med mer? Hormonterapi og forebygging i dagens episode. Det er mange måter å forebygge på og livsstil er superviktig!

Lokalt tilført østrogen til skjeden. Ved Vaginal atrofi. Her forklarer eg litt om hva det er, min erfaring og hvorfor det er viktig å ha kunnskap om.

Hormonterapi (MTH) - elsket og hatet. MHT er et omfattende tema for oss kvinner i overgangsalderen, og vi trenger å snakke om hele greia. Det må flere podkaster til, så dette er bare den første. Det blir flere!

Tid til deg selv er viktig i overgangsalderen. Egenomsorg er ikke egoisme. Det er helsefremmende.

Å forberede oss på denne livsfasen mener jeg er genialt. Det gir oss helsemessige fordeler. Vi kan søke informasjon som passer vår helse, vår familiehelse, dets risiki og dermed ta gode valg ut fra egen overbevisning og ønske.

Om å ha lave vibber og det å ta hensyn til kroppen istedenfor at kroppen skal ta hensyn til ditt tempobehov. Traumer og drama. Spennede planer for 2021. Let it go 2020.

Eg er 50 år idag og beskriver mine tanker og følelser om det å være meg idag.

Stresset banker på i denne julemåneden. Refleksjon over hva som nå gir stress, men som før var helt greit. Målet er harmoni i desember. Kan vi få livet til å være i harmoni og med god klang?

Å ikke finne ordene sine i overgangsalderen, og streve med slikt er ikke bare, bare. Men det hjelper å snakke om det. Ironisk nok.

Seksualitet i overgangsalderen er et komplisert tema. Her har vi mye å snakke om. Tankekartet mitt har punkter som lav libido, smerter, hetetokter, lite energi, egen seksualitet, hormoner, uro, stress, samtaler, sorg, velvære, glidemiddel, endorfiner og mye mer!

OA er krevende både fysisk og psykisk. For mange kvinner er de psykiske plagene de mest plagsomme. De psykiske plagene deler også førsteplassen på tabu-pallen ved siden av vaginal-atrofi/libido teamet spør du meg. Hjernen vår har østrogenreseptorer som påvirkes av liten tilgang på østrogen. Det er en av teoriene om hvorfor vi kan få psykiske plager i OA. Allikevel er der flere aspekter som kan påvirke oss som søvn, lite energi, frykt og vonde livshendelser. Tabuet handler i stor grad om at vi skal være lykkelige, energifulle og at vi tross alt er heldige som har det så godt i Norge. Skam og skyldfølelse for å være deprimert er noe de fleste ikke snakker om.
Mitt mål er at du nå vet der er en mulig kobling mellom depresjon og overgangsalder, særlig i perimenopausen og menopausen. Innsikten gir deg handlingsrom og mulighet for å ta kontroll over det du kan styre, næmlig hva du kan gjøre med situasjonen!
Del gjerne og ta vare på deg selv. Du er viktig!

Menopausebyanita sin pepp-talk til deg, min kjære verdifulle medQueen💕

Føler du deg mer sårbar? Tar lettere til tårene? Mon tro hvorfor dette er en opplevelse i overgangsalderen? Min tanke er det gir mulighet og det setter oss på sporet av egenomsorg.

Overgangsalderen kommer ofte snikende og er ikke like lett å oppdage som en elefant på bilpanseret. Men det kan være like plagsomt som å ha en elefant på panseret. «Å ikke kjenne seg igjen» er en beskrivelse som jeg tror mange kvinner bruker for å sette ord på de mindre gode psykiske forandringene som kommer underveis i overgangsalderen. Den kan være like plagsom i Perimenopausen som i menopausen. La oss snakke om denne viktige anerkjennelsen om at vi forandrer oss gjennom denne livsfasen.